地址：重庆市两江新区水土高新园万寿福居公租房小区19栋、20栋、51栋
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通常来讲，老年人更容易犯困和感到疲倦，如何有效得缓解疲劳提高精气神呢？重庆养老院万寿福居小编给大家分享一些方法。
腹部呼吸可以有效调节身体的紧张状态，使身体更加放松，感到身体疲劳时，可以尝试腹部呼吸调节。具体方法:右手放在肚脐上，左手放在胸部。吸气时，将腹部向外张，胸部不动。呼气时，腹部向内收缩，胸部不动。
到时候，可以自己按摩养心安神的穴位。例如，按摩内关穴可以改善心理焦虑，太冲穴可以改善忧郁，三阴交穴可以放松身体。
老年型抗疲劳氨基酸饮料中含有8种人体必需氨基酸，可以将人体内的有毒物质排出体外的氨基酸，可以减轻放射线、污染对人体的损伤，排除身体剧烈运动后身体内的代谢产物，促进身体、肌肉、精神等方面的恢复，帮助身体提高体能的纯天然处方，完全不必担心对身体和精神的刺激。能起到缓解疲劳和减压的作用。
冥想是意识停止一切对外活动，达到忘记我的境界的心灵自律行为。寻找安静的地方，进入冥想状态，缓慢全身肌肉、细胞、血液循环等，全身心都放松了。
以上就是重庆养老院分享的老年人缓解疲劳的方法，大家清楚了吗？更多重庆养老院的相关资讯，可以关注我们的官网，谢谢大家！
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